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Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga es un tipo de Yoga dinámico y energético que cansa físicamente. Tal vez por eso este entrenamiento serio es uno de los estilos de Yoga más preferidos por los hombres. Si estás buscando un viaje activo, un retiro de Yoga con Ashtanga Yoga es ideal para tí. Los estudiantes se mueven con una sequencia bien definida de posturas de Yoga, combinada con la respiración específica llamada Ujjayi. Saltando de una posición a otra los yoguis crean flexibilidad, fuerza y condición. En el transcurso del tiempo la práctica de este tipo de Yoga guía a los yoguis a una meditaciòn movida de posturas de Yoga enfiladas. Por lo general se empieza con el saludo al sol. Por ser un estilo muy rápido y desafiante es muy importante que los maestros de Yoga hagan un buen precalentamiento. De esta manera se evitan lesiones causado por los saltos y los grandes estiramientos en las posturas de Yoga. Aparte de esto, todos los saltos deben ser practicados solamente por personas que tienen articulaciones fuertes. Uno de los maestros más famosos de Ashtanga Yoga era Sri Krishna Pattabhi Jois. El aprendió este tipo de Yoga de Sri T. Krishnamacharya cual es el fundador del mismo.

 

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