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Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga Stil, der körperlich sehr anspruchsvoll ist. Das fordernde Training dieser Yoga Form hat sie zu einer der beliebtesten unter den Männern gemacht. Wenn Du also nach einem aktiven Urlaub suchst, sind Yogaferien mit Ashtanga Yoga ideal für Dich. Die Schüler praktizieren eine definierte Abfolge von Yogaübungen in Kombination mit der Ujjayi Atmung. Sie springen von einer Position in die nächste und erlangen so Flexibilität, Stärke und Ausdauer. Im Laufe der Zeit entwickelt sich bei diesem Yoga Stil eine Meditation in Bewegung mit aneinander gereihten Yogaübungen. Üblicherweise wird mit dem Sonnengruß gestartet. Aufgrund der schnellen und anspruchsvollen Übungsweise, sollte der/die YogalehrerIn Wert auf ein gutes Aufwärmprogramm legen. Auf diese Weise können Verletzungen bei den Sprüngen und großen Dehnungen in die einzelnen Yogaübungen vermieden werden. Außerdem sollten die Sprünge nur von Yogis durchgeführt werden, die starke Gelenke haben. Einer der bekanntesten Yogalehrer des Ashtanga Yoga war Sri Krishna Pattabhi Jois. Er lernte diesen Yoga Stil von Sri T. Krishnamacharya, welcher diesen Stil ursprünglich entwickelte.  

 

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